Une “pause yoga” Pomme d’Api pour aider les petits à patienter jusqu’à Noël

Chaque mois, le magazine Pomme d’Api propose une “pause yoga” à faire avec les enfants, à partir de 4 ans. La posture de “La petite bougie”, extraite du numéro de décembre 2021, permet de maîtriser son souffle et de se remplir d’énergie à l’approche de Noël. 

Pause yoga “La petite bougie”

1• Tu es debout et tu tends un bras devant toi, le pouce levé. Regarde la flamme de ta bougie imaginaire…

2• Puis, tout doucement, tu amènes la bougie vers ton visage. Tu souffles doucement sur la flamme.

3• Tu continues à l’amener plus près de ta bouche en soufflant toujours. La flamme de ta bougie danse…

4• Maintenant, tu poses la bougie sur ton cœur. C’est comme si sa lumière et sa chaleur entraient dans tout ton corps.

• Téléchargez la pause yoga “La petite bougie”

• Découvrir de nombreuses autres “pauses yoga” sur le site du magazine Pomme d’Api.

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d‘Api, n°670, décembre 2021.